痛みに対して、冷やすべきか温めるべきかと質問されることが

結構多いです。答えは単純で「楽なほう」なんですが、これだと

怒られるかも知れないので（^ ^;）もう少し解説を。

痛みに限りませんが、病態は急性と慢性に分かれます。例えば

捻挫や骨折は急性で、肩コリや膝の変形は慢性です。急性の場合、

炎症が強いことが多いので基本的には冷やすべきです。

逆に慢性の場合は血流不全や冷えがあったりするので、温める方が

良いことが多いです。それでも、お風呂に入った時に痛みが増す

ようなら熱が悪さをするわけですから、慢性であっても冷やす

べきでしょう。風呂で痛みが軽減するなら安心して温めてください。

ややこしいのは温湿布と冷湿布でしょうか。湿布薬は痛み止めを

皮膚から浸透させるものですから、痛み止め＝抗炎症剤の影響が

出ます。抗炎症剤は血管収縮作用があるので、総じて冷やす薬に

分類されます。温湿布であっても身体を冷やす、ということです。

温湿布はカプサイシン、冷湿布はメンソールが付いていて「温感」

「冷感」作用があるだけで実際に体温までは左右しません。

冷え症で乾燥傾向のあるお年寄りが膝や腰に湿布を貼ったまま

寝たりしますが、これは逆効果ですね。サポーターの下に湿布を

ベタベタ貼っていたりもしますが、サポーターは保温ツール、

湿布は冷却ツールなのでアベコベな対処です。逆に運動中に捻挫

したのを放置して腫れが引かない、というのは冷却不足です。適切

な対応をしましょう。

ちなみに温める薬は西洋薬にはありません。ここは漢方薬の出番

なんですねぇ。慢性で冷えで痛くなる、という時は湿布じゃなくて

漢方薬がお勧めです。