今年は雨が多く、スッキリしない天気が続きますね。

8月8日は立秋です。

まだまだこれから暑くなりそうですが、暦ではもう秋になります。

そして、今は「土用」の時期です。

「土用の丑」が有名ですが、土用は年に4回あり、立春、立夏、立秋、立冬の前18日間を指します。

この時期に注意してほしいのが、

お腹に負担をかけない

ことです。

身体は、土用の期間で、次の季節を迎えるための準備をしています。

この時に大きな役割を担う臓腑が、「脾・胃」です。

秋に向けて身体を整えるのに「脾・胃」ががんばってるわけですが、この時に食べ過ぎたり飲み過ぎたりすると、それらの消化・吸収にさらにがんばらないといけません。がんばり過ぎて疲弊してしまうと、この時期の本来の仕事である

「次の季節に向けての身体づくり」

ができなくなってしまい、秋に不調を招くことにもつながります。

そこで、

食べる量は、8分目以下

甘いものや脂っこいもの、味が濃いものは控える

ようにして、今まで以上にお腹に負担をかけない生活を送ってくださいね。