2月4日は立春で、暦ではもう春になります。

前日の3日は季節の分かれ目なので、節分と呼ばれます。

季節が変わるということは、生活の仕方も変化させないといけません。

冬は、「陰」の要素が強い季節です。

生き物は活動的というより、じっとエネルギーを蓄えている時期です。

春になると、「陽」の要素が入ってきます。

動物は冬ごもりから目覚め、植物は芽吹き始めます。

中国の昔の医学書『素問(そもん)』には、

「春は発陳(はっちん)という。」と書かれています。

発陳とは、蓄えていたエネルギーでパッと芽が吹き出す、

といったイメージです。

私たちも身体を伸びやかにして、体内のエネルギーや栄養を

スムーズに巡らしてあげないといけません。

しかし、この時期は入学や進学、就職、転職など環境が

変わりやすくストレスが増える時期でもあります。

ストレスを抱え込むと、身体のエネルギーは滞りやすくなります。

こんな時は、適度に身体を動かすといいですね。

おすすめは、ランチ後のぶらぶら散歩(^_^)。

「がんばろう、ひと汗かこう」としないで、

ただぶらぶらと歩く

のがコツです。

汗をかき過ぎたり、夜になってから活動的になるのは逆効果

ですので、避けましょうね。

春の陽気を浴びて、適度に身体を動かせば、きっと心身とも

に伸びやかに過ごせることでしょう。