明日から１０月、なのに結構まだ日中は暑いですね。運動会は一体

いつやるのが一番安全なんでしょうね？子供だけでなく親世代が

まいっている模様。（^ ^;）

さて１０月のキャンペーンは「グアガム」です。これはグアー豆という

マメ科植物から作った水溶性食物繊維のサプリメントです。食物繊維が

体に良い、というのは何となく皆さん御存知ですが、何にどう良い

のかはあまり浸透していない印象があります。

特に水溶性食物繊維は腸内善玉菌のエサとなり、善玉菌を増やすのが

メインの作用です。ただ、それだけではなく、腸内の酪酸を増やして

間接的ではありますが血糖調整に関与することが分かっているのです。

一般には水溶性食物繊維は海藻類に多く含まれますが、なかなか

しっかり摂取できない方、既に血糖の問題がある方、腸のトラブルが

ある方は試してみてはいかがでしょう？期間中何度でも１０％OFFです！

・グアガム　１週分（７包入り）１２８０円→１１５２円（税込）

・グアガム　４週分（７包×４セット）４６２０円→４１５８円（税込）

ただ、一点注意があります。水溶性食物繊維を摂取して不調になる場合も

あるんです。腸内細菌は腸内にまんべんなく棲みついているわけではなく、

大腸内に多く、小腸内に少ないというバランスで成り立っています。この

バランスが崩れて小腸内にも腸内細菌が増えている状態をSIBOと言います。

このSIBOでは食物繊維を摂ると却って腹が張ったりして不調を訴える

ケースがあるんですね。他にも果物で同様の症状が出ることがあるので、

海藻や果物を食べると不調が出る方はグアガムの摂取は慎重にするべき

と思います。胃酸が少ないと小腸内細菌が増えますので、長年制酸剤を

服用している人やピロリ菌感染がある人は要注意！です。