これから天候が落ち着くと秋めいてきて、…一気に

冬！となります。この地方もしっかり寒いですから

冷え症の女性陣は今から戦々恐々とされているのでは

ないでしょうか？

冷えにはもちろん温めるのが効果的で、毎シーズン

色々な温めグッズが登場します。レンジいらずの電気

カイロなんてのもありますよね。実は持ってる。（^ ^）

冷えると血圧が上昇したり、肩こりがひどくなったり、

中には不眠になる人も。いいことないです。

これは冷えが交感神経の興奮に繋がり、体が緊張状態

になることによります。血管が収縮するので血流が悪く

なってコリはひどくなるし、便通は悪くなるし、良い

睡眠だって得られません。酵素活性も落ちるので疲れ

やすさや消化吸収不良にも繋がります。

あの手この手で温めればいいのですが、ウチの自律神経

調整療法でも採用している「ホットタオル」がオススメ

です。タオルを水で濡らしてよく絞り、４０秒ほどレンジ

でチンするだけ。それをジップロックに入れて首の下や

腹に乗せるわけですよ。超簡単。小サイズのシール袋が

あればハンカチでもできますから、職場でもOKです。

これはお金もかからずサイズも自由に変えられるし、服や

布団も濡れないしでハイパフォーマンスこの上なしです。

低温ヤケドにだけは注意が必要ですが、寝る前や休憩時間

にやるとgoodです。是非どうぞ！