まだまだ激しい猛暑が続いています。もう2度と冷夏予想
なんて信じない…って毎年誓っているような。(笑)
水分補給と共に塩分補給の重要性を診察の度にお話していますが、
どうも塩分=悪者として認識されているようで、なかなか積極的
に取り組んでもらえないことが多いです。患者さんいわく、
「だって塩分摂ったら血圧が上がっちゃうじゃん!」
です。しかし、塩分に感受性のある高血圧は実に全体の1%程度
だという報告がされました。どうも高血圧とはあまり関連がない
みたいなんですね。
では、塩分不足だと何が起こるか。一番多いのは筋肉系の症状
です。こむら返りや脱力といった症状ですね。あとは倦怠感も
起きますし、なんとアセモの原因じゃないかとも示唆されています。
やはりこの季節は積極的に塩分を摂った方が良いようです。
もちろん糖質がめちゃんこ多いスポーツドリンクでの補給は
ダメです。梅干し、漬け物、味噌汁!です。
朝と夕、2回は塩分補給をしましょう!
あ、9月は17日の祝日がお休みになります。泊まりの出張です。
これから学会シーズンなので遠方へ出張が増えるのです。