院長室

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ビタミンDとアレルギー

例年に比べ、イネ花粉でお困りの方が少ないな、という印象ですが

ウチだけ?全国的に?

 

しかしながら花粉症ではないアレルギー性鼻炎やアトピー性皮膚炎、

喘息などは意外と多いので免疫機能のトラブルは減ってはいないの

でしょう。栄養療法では花粉症に限らずアレルギー症状とビタミンD

(VD)不足の関連に注目します。実際にVDの補給によってアレルギー

症状が軽減している例が多くあります。

 

VDがなぜアレルギー症状に良いかは細胞核内の受容体のなんちゃら

がかんちゃらするのですが(笑)、個人的には腸内環境との関連も

大きいのではないかと思っています。腸内環境と言っても善玉、悪玉菌

ではなく小腸の粘膜がターゲットです。

 

小腸はあらゆる栄養素の吸収現場です。同時に有害な物をブロック

する機構もありますから、小腸こそが免疫の最前線と言えます。その

小腸の内側はヒダ状になっていて、吸収面積を広くすることで効率を

アップさせています。VD不足ではこのヒダの長さが短くなるという

報告があり、吸収能力の低下を示唆します。また有害な物をブロック

するために小腸粘膜の細胞同士はガッチリ密着していますが、VD不足

ではここがゆるんでいることも分かっています。

 

ということは、VD不足では栄養素の吸収効率が悪く、有害物質を

通しやすくなる、ということになります。栄養素の吸収が悪ければ

腸内に残った未消化物が悪玉菌のエサになったりもするので間接的

にも腸内環境を悪化させます。これらがアレルギーを誘発している、

と考えられるのですね。

 

腸内環境と様々な病態との関わりが多く報告されていますが、ここに

VDが一枚噛んでいることになります。VDの効果もまた様々に及ぶこと

と一致します。VDをどのくらい摂取すればいいかは検査値を見て決める

べきですが、多くの不調に関与しているのは間違いないのではないかと

思っています。

    2019年10月21日 月曜日

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    健康教室日程更新

    第40〜42回健康教室と第3回徒手編(12〜2月開催分)の

    テーマを更新しました。

     

    ・第40回「血圧の考え方」(12月13、20、21日開催)

    血圧の薬を服用されている方はとても多いですが、中には本当に必要

    なの?と思う方もみえます。そもそも血圧は下げるべきなの?適正値

    ってあるの?血圧の基礎をお伝えします。

     

    ・第41回「骨を鍛える!」(1月17、24、25日開催)

    リクエストを頂いたテーマです。骨粗鬆症は高齢化社会において一つの

    テーマにはなっていますが、骨の代謝は高齢者だけの問題ではあり

    ません。性別年齢関係なく、骨を鍛える方法を解説します。

     

    ・第42回「血液検査のウラ事情(再)」(2月21、28、29日開催)

    再演枠は血液検査についてです。栄養療法では栄養状態の解析が前提で、

    そのためにまず血液データから読み解きます。一般の血液検査とは違う

    読み方を解説します。

     

    ・第3回徒手編「頚をつまむ」(12月7日、1月10日、2月15日開催)

    徒手編3回目は頚を扱います。腕、頭、ときて頚です。一応「上半身3部作」

    の最後のテーマなんです。実は。徒手偏は手の使い方などもお伝えするので

    少し難しく感じるかも知れませんが、是非マスターしてください!

      2019年10月18日 金曜日

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      腸をいたわる

      食欲の秋、実りの秋、なんて言いますがこの時期は美味しいものが

      増えてついつい食べ過ぎてしまう、、、なんてことが多くなります。

       

      これに対してどんな対策が取られるかというと、ほぼ「我慢」(笑)

      食べることは生命活動の基本ですから、そもそも食べるのを抑える

      必要はありません。では糖の量に気を付ける?バランスよく食べる?

      旬のものを多めに摂る?様々な提案があるかと思いますが、最も

      重要なのは腸に負担をかけないことです。

       

      どんな高級なサプリメントでも、どんなにバランスに配慮されたメニュー

      でも、吸収されなければ意味がありません。吸収されない食材は腸に

      とっては負荷にさえなってしまいます。吸収を一手に担っている腸を

      疲弊させることは最も避けるべきことです。つまり食そのものではなく、

      受け手側への配慮が重要、ということ。

       

      腸内環境に関しては何度か紹介していますし、結局正解はまだない、

      なんてこともお伝えしてきました。腸は自律神経支配なので、様々は

      要因で不調になります。ですから対策も様々だし、個人差も結構あり

      ます。でもその中で、万人に共通して言えることは「よく噛むこと」

      です。

       

      噛む行為は食習慣の中でまず行うことです。ここがマズイと以降の

      吸収行程すべてに影響が出てしまいます。しっかり噛むことは食材を

      小さく吸収しやすい状態にするだけでなく、満腹中枢に働きかけ過食

      を防ぎますし、唾液を分泌し胃酸や消化酵素分泌に働きかけます。

       

      早食いの習慣がある方や、現在の治療に行き詰まりを感じている方は

      まずゆっくりよく噛んで食べることを意識してみて下さい。口に入れ

      たら一旦箸を置いてもいいくらいです。安くて副作用なく効果が高い、

      というウチのモットーにもピッタリな(笑)治療法です。

        2019年10月17日 木曜日

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        「ジョーカー」/「ジョン・ウィック3」

        色々な意味で問題、話題となっているこの2作品、皆さんはもう観ました

        でしょうか?

         

        ジョーカーはバットマンの宿敵で世界で最も有名なヴィランの一人ですが、

        つまりコミックの悪役キャラを単独で映画にしたのがこの「ジョーカー」

        なんですね。ジョーカーはピエロみたいなメイクで狂気に満ちた、印象深い

        キャラですが、今作ではこれまで描かれてきた彼ではなく、全く新たな

        ジョーカー像を構築しているのが特徴です。

         

        製作サイドも、描きたいテーマにちょうどジョーカーというキャラがマッチ

        したと言っている通りリブートでもリメイクでもなくオリジナルなジョーカー

        で、かつ極めて社会的メッセージの濃い内容です。最初から狂っていたのでは

        なく、真面目に生きても報われず、境遇により差別を受け、信じていた人には

        裏切られ、権力者は無関心、という誰にでも起こりうる悲劇がジョーカーを

        産みます。映画内でもシャレにならんくらい悲劇が重なるわけですが(^ ^;)、

        ここにこそ今作の問題点があります。エロもグロもないのにR15指定なのは、

        誰しも犯罪者になり得る、あるいはテロを起こせると思わせてしまう可能性が

        あるからでしょう。

         

        あまりに身近であるがゆえ、映画が進むにつれ他人事には思えなくなり、

        生活に不満があれば社会にぶつけりゃいいじゃん!と思えてしまうのがコワイ。

        舞台はバットマンでお馴染みの架空の都市ゴッサムシティで、幼き頃のブルース・

        ウェインも登場したりしますが、まあそんなの関係ないくらい焦燥感に駆られる

        こと請け合い。これも主演のホアキン・フェニックスさんの怪演のなせる業で

        しょう。恐らくアカデミー賞を総ナメにするでしょうな。

         

        精神をえぐる内容であるため、万人向けではありませんが、ホアキンの演技と

        哀しくも美しいジョーカーの生き様は体験の価値アリです。

         

        さてさて問題にも話題にもしているのは僕だけかも知れない(笑)「ジョン・

        ウィック3」です。前作のレビューでも触れた通り、もう既にネタ映画と

        化していますが今作もスゴカッタよ。ツッコミ所だけで構成していると言って

        も過言ではないくらいで、一見さんお断り、どころか常連さんにも敷居を高く

        する突っ走りぶり。いいねぇ、バカだねぇ。(笑)

         

        そもそも引退した最強の殺し屋が組織を敵に回してバッタバッタ殺しまくる

        というだけの映画をここまで引っ張るのに無理があるわけですが、今回は

        必要以上にナイフや斧を投げてサツガイしたり、馬に乗りながらバイクの敵を

        銃でサツガイしたり、はたまた犬を使役して連係プレーでサツガイしたりと

        見せ場満載。どう?すごいっしょ?

         

        挙げ句の果てに至近距離でタマをぶちこまれて屋上から落下し、「もう怒り

        沸騰だぜぇ!」的ラストシーンで終わります。(あ、言っちゃった ^ ^;)

        ここまでの紹介で燃えられる人は是非1作目から観て完結に備えるべきです。

        滅茶苦茶なアクションですが、見せ方が上手い、というか狙ってるので

        アクションバカにはタマランのですわ。しかしながらキアヌさんの衰えは

        隠せず、スタントはまだしもマーシャルアーツはもう厳しいかな。暗殺者

        設定なのに明らかに相手の方が動きがいいし、決め技はゴリ押しの力技

        ばかりだし。「もっと強い銃を寄こせ!」とか言っちゃってるし。(笑)

         

        ところで今作のラスボスには日本人設定のキャラがいるんですが、これが

        またヘンテコな日本語を使ったり、青竜刀みたいな刀で戦ったり、忍者

        みたいな動きで瞬間移動できたり(これを何故かキアヌもできちゃう!)、と

        すんごく誤解されてる感が拭えない、、キアヌ氏、親日家だった、、よね?

         

        食べるなキケン的意味では共通するが、観終わった後の反応は真逆となる

        この2作、どっち観る?

          2019年10月14日 月曜日

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          風邪にビタミンC?

          ここ数週は一宮市でも数人、インフルエンザの感染報告があります。

          例年よりも早いのでイヤな予感がしますが、インフルエンザだろうが

          普通の風邪だろうが、感染症対策にビタミンCは有効です。

           

          ウィルスや細菌、異物が身体に入り込んだ時、それを排除するために

          白血球が動員されます。その白血球が移動する時にビタミンCが必要

          なんですね。ビタミンCが風邪の治療や予防に使用される理由はここに

          あります。

           

          食材では、一般にはレモンがよいイメージですが、現実的に毎日何個も

          レモンを食べることは難しいので、ブロッコリーやパプリカがお勧め

          です。サラダやメインの付け合わせに摂ると良いでしょう。市販の飲料

          やタブレット類も多くありますが、ビタミンCは非常に酸化しやすい

          性質があるので、酸化防止剤も多く含まれることに注意せねばなり

          ません。そもそも含有量表示通りに入っていないものも多いし。(^ ^;)

           

          また、ビタミンCは必要臓器から順に配られる性質があり、一番は

          副腎です。白血球は3番目くらいなので、副腎疲労がある方は副腎での

          ビタミンC消費が激しく、白血球にまで行き届かないため感染症を

          繰り返す、なんてこともあります。当然ながら副腎に負担をかけない

          生活も風邪予防になるということです。いつも言ってるアレです。(笑)

           

          あとビタミンCの吸収は400mg〜600mgを境に低下する性質が

          あるので、一度に大量摂取するのは非効率的です。サプリメントなどを

          利用する場合は少量頻回の方がベターです。ウチで採用している

          チュアブルタイプのビタミンCは1粒200mgかつ水不要なので、

          摂取しやすくこの時期とても重宝します。子供も食べられるし。

           

          ちなみにシミなどでもビタミンCがよく使用されますが、皮膚は白血球

          よりも優先度は下なので、効果には非常に個人差があります。ここでも

          やはり副腎のトリートメントが重要ってことですね。いつも言って(略)

            2019年10月10日 木曜日

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