異例の大型連休、いかがお過ごしでしたでしょうか？主婦の

方は家族の食事の用意でくたびれた？意外と時間を持て余した？

結構天気に波がありましたし、気温が高い日もあったので体調

管理は難しかったかも知れませんね。

調子の良かったドラゴンズにも陰りが見え、まだ終わってはいま

せんが１２連戦は負け越しが決まりました。やはりリリーフ陣の

疲れが大きいのかな。対戦が１巡して、他球団では完投完封する

先発がちらほら出てきましたが、ウチはいない。（悲）継投の

勝ちパターンはできたとは言え、負担は大きいでしょうね。

それを鑑みて６勝６敗でいいと踏んでいましたが、甘かった。

小笠原、鈴木翔、伊藤準の復帰が待ち遠しい。

そんなワケで割とストレスフルな連休でしたが、気を取り直して

応援…じゃなくて、診療します。６月はカレンダー通りです。

ストレスフルな生活をしている方のお話し

「疲れてくると辛いものが食べたくなるのよね～」

さらに、疲れがピークになると

甘いものが無性に食べたくなるとのこと。

しかも、普段は甘いものが好きではないのに…。

なぜ、摂りたい味が変化するのでしょうか？

辛みは散らす性質があります。

体内では、気血を巡らす働きです。ストレスや疲れがたまると、気血は滞りやすくなります。そのため、滞った気血を巡らそうと辛みを欲するようになります。

また、甘味は緩める働きがあります。

過度のストレスで緊張した心身を緩めようと、甘いものを摂りたくなるわけです。

欲する味からも、自分の身体の状態を推測することができます。

甘いものがやめられないって方は、ストレスが溜まっているサインかもしれませんよ。

大型連休、いかがお過ごしでしょうか？人混みや渋滞の列を

見ると全然休みになっていないのではなかろうか、と思って

しまいますが、まあ休みかたは人それぞれではあります。

実際、僕は人混みも渋滞ももの凄く苦手なので、それが予測

される所には行きませんし、行かなくて済むように計画を練り

ます。そもそもそんなに外出自体しないけども。（^ ^;）

でも家族で動けるのは連休中だけだろうし、その時にしか

できないこともあるでしょう。休みかたは人それぞれではあり

ますが、「ヒト」という生物の休みかたは共通しています。

これを大きく外れるとやはり休んでいるつもりでも疲れが

抜け切らなかったりしてしまいます。

ではその「ヒト」の休みかたとは何か、というと１日単位での

リズムを崩さないことです。２４時間の中でホルモンの分泌

する時間帯などは決まっています。そういう自然の生体活動は

１日単位で巡回するので、それに倣った生活こそが実は最も

ストレスがないんですね。

好きな映画を観るも良し、貯まった推理小説を読むも良し、

ココイチに行くも良し（ん？コレ誰のこと？ 笑）、好きなこと

をやって気分転換するのはもちろん良いですが、朝起きて、

時間をかけて食事をし、昼までに用事を済ませ、夜更かししない。

こういった教科書通り（？）のリズムよい生活がヒトの休息

になります。

決して、寝溜めしようとか、スウィーツ爆喰いしてやろうとか

思わないように。（笑）そう考えてみると、工夫次第で連休中

でなくても身体は休ませられるということになります。１年を

通して疲れにくい習慣を作るための連休、なんて有意義じゃない？