院長室

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休みかた

大型連休、いかがお過ごしでしょうか?人混みや渋滞の列を

見ると全然休みになっていないのではなかろうか、と思って

しまいますが、まあ休みかたは人それぞれではあります。

 

実際、僕は人混みも渋滞ももの凄く苦手なので、それが予測

される所には行きませんし、行かなくて済むように計画を練り

ます。そもそもそんなに外出自体しないけども。(^ ^;)

 

でも家族で動けるのは連休中だけだろうし、その時にしか

できないこともあるでしょう。休みかたは人それぞれではあり

ますが、「ヒト」という生物の休みかたは共通しています。

これを大きく外れるとやはり休んでいるつもりでも疲れが

抜け切らなかったりしてしまいます。

 

ではその「ヒト」の休みかたとは何か、というと1日単位での

リズムを崩さないことです。24時間の中でホルモンの分泌

する時間帯などは決まっています。そういう自然の生体活動は

1日単位で巡回するので、それに倣った生活こそが実は最も

ストレスがないんですね。

 

好きな映画を観るも良し、貯まった推理小説を読むも良し、

ココイチに行くも良し(ん?コレ誰のこと? 笑)、好きなこと

をやって気分転換するのはもちろん良いですが、朝起きて、

時間をかけて食事をし、昼までに用事を済ませ、夜更かししない。

こういった教科書通り(?)のリズムよい生活がヒトの休息

になります。

 

決して、寝溜めしようとか、スウィーツ爆喰いしてやろうとか

思わないように。(笑)そう考えてみると、工夫次第で連休中

でなくても身体は休ませられるということになります。1年を

通して疲れにくい習慣を作るための連休、なんて有意義じゃない?

    2019年5月2日 木曜日

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