大型連休、いかがお過ごしでしょうか？人混みや渋滞の列を

見ると全然休みになっていないのではなかろうか、と思って

しまいますが、まあ休みかたは人それぞれではあります。

実際、僕は人混みも渋滞ももの凄く苦手なので、それが予測

される所には行きませんし、行かなくて済むように計画を練り

ます。そもそもそんなに外出自体しないけども。（^ ^;）

でも家族で動けるのは連休中だけだろうし、その時にしか

できないこともあるでしょう。休みかたは人それぞれではあり

ますが、「ヒト」という生物の休みかたは共通しています。

これを大きく外れるとやはり休んでいるつもりでも疲れが

抜け切らなかったりしてしまいます。

ではその「ヒト」の休みかたとは何か、というと１日単位での

リズムを崩さないことです。２４時間の中でホルモンの分泌

する時間帯などは決まっています。そういう自然の生体活動は

１日単位で巡回するので、それに倣った生活こそが実は最も

ストレスがないんですね。

好きな映画を観るも良し、貯まった推理小説を読むも良し、

ココイチに行くも良し（ん？コレ誰のこと？ 笑）、好きなこと

をやって気分転換するのはもちろん良いですが、朝起きて、

時間をかけて食事をし、昼までに用事を済ませ、夜更かししない。

こういった教科書通り（？）のリズムよい生活がヒトの休息

になります。

決して、寝溜めしようとか、スウィーツ爆喰いしてやろうとか

思わないように。（笑）そう考えてみると、工夫次第で連休中

でなくても身体は休ませられるということになります。１年を

通して疲れにくい習慣を作るための連休、なんて有意義じゃない？