夏から冬にかけて激変するのは気温だけではありません。

湿度も一気に下がって乾燥による諸症状が出始めるのも大きな

特徴です。乾燥環境では身体から水分が失われます。特に

そもそも脱水傾向がある場合は冬場であっても注意が必要です。

さて、そんな乾燥に対抗するには根本的には脂質やタンパク

摂取が重要になりますが、直近、まさに来月からの武器として

備えてもらいたいのが、

・ワセリン

・サージカルテープ

・ソンバーユ®

です。

ワセリンは言わずと知れた全身どこでも使える万能保湿材です。

薄く塗り伸ばすのがコツ。ワセリンは寒冷環境だと硬くなる

ことがあるので、医療機関で処方されるプラスチベースや

プロペトの方が使いやすいかも知れません。

サージカルテープは短く切って寝る前に口に縦に貼りましょう。

口を塞ぐ感じですね。これが朝起きた時に外れていたら口呼吸を

している証拠で、寝ている間に乾燥が進行しているサインです。

口腔乾燥は上咽頭炎を誘発するので、是非治すべきなんですが

なかなか難しいものでもあります。外れてもしつこく毎日口テープ

していると外れなくなってきますので、根気よくやりましょう。

そんな時に活躍するのがソンバーユです。これは液状の馬油

です。これを寝る直前に鼻の穴にとろーりと垂らすのです。

これが鼻の奥、突き当たりまで行くように頭の位置を調整して

から寝て下さい。これで口テープが外れる人でも安心です。

もちろん外れなくてもやっておくと完璧です。（^ ^）