でも雪かきはイヤ。駐車場の雪かきをせにゃならん

ので、そんなワガママは言っていられませんが、いや、

今日の雪は量こそ少ないけど凍っててきれいに除去

できず。滑りやすいのでお気をつけを。

さて、雪かきをすると身体が温まって汗をかきますが、

この発汗って、人間にとっては自然のデトックスなの

です。サウナとか岩盤浴が健康法の一つに挙げられますが、

それは汗から要らないものを排出するからなんですね。

特に有機溶剤系の物質は汗からしか排出されないという

性質があるので、寒くて運動が疎かになり汗をかかない

生活が続くと、体調が悪化する可能性があります。

人間のデトックス経路は尿、便、汗、髪の４つです。

毛髪で有害金属の検査をすることがありますが、これは

毛髪が排泄臓器という側面も持っているからです。

この４つで気をつけるべきは便と汗です。便秘はあっても

“尿秘”なんてないし、毛髪だって勝手に伸びます。しかし

便と汗はケアしないと出ないことがあり、結果として

デトックス能が低下するわけです。

便に関しては最近注目を集める腸内環境を整えること

ですし、汗に関してはやはり運動です。便秘の時に出る

脂汗はノーカウントです。（笑）寒いとなかなか運動しよう

という気にもなりませんが、実際僕も最近自転車乗って

ませんが（^ ^;）、息抜きを兼ねて１５分くらい早足で散歩

するだけでもいいですから、デトックスだと思って運動を

しましょう。散歩するなら食後、しかも日光が出ている

時間帯がオススメです。