いつでもポジティブシンキング!的な精神論ではなく、
単純に姿勢の話です。グビグビックル。古い。
自転車トレでサイクリングロードを走っていると、あ、
まだやってたんかい!意外〜と思ったアナタ、凄いだろ!
…結構ウォーキングをしている方が多いです。良い季候
ですからねー。そのほとんどは高齢の方なんですが、
中には若い方も。そしてさらにその中には、スマホを
見ながら歩いているという強者も。(^ ^;)
これは街中だともっと顕著ですよね。他人にぶつかる危険
があるし、さらにイヤフォンなんかしてると自分自身も
危ないだろうに、という点では歩きタバコよりもタチが
悪い、という社会倫理的な視点よりも僕はやはり肩こりや
頭痛が治りにくい原因の一つだなぁと思ってしまいます。(笑)
人間の頭部は実にボウリング球くらいの重量があり、それを
細い頚部で支えています。背筋をまっすぐにしても背骨が
前後に湾曲しているのはこの重量を緩衝するためでもあり
ます。スマホを見るような前傾姿勢が続けば、重い頭部が
前方に落ちそうになるのを首の後ろや背中の筋肉が必死に
持ち上げようと頑張るわけで、それはもう大変な労働です。
これに仕事でのPC作業が加われば悲鳴を上げて当然です。
さらには首の前の筋肉もやがて縮こまってしまい、どんどん
動きが悪くなります。コワイコワイ。
病院では痛む箇所に注射を打ったり、痛み止めを処方したり
しますが、前傾習慣を変えなければその場しのぎにしかなら
ないのは分かりますよね。さらにスマホ見ながらオヤツに
ポテチ、なんてしていれば低血糖を招いて血管が収縮し血流
障害による痛みが上乗せされます。コワイコワイ。
仕事中でも極力前傾にならない工夫が必要ですし、それ以外の
通勤通学や、ましてやウォーキング中はせめてまっすぐ前を見て
首や背中を労ってあげましょう。今度自転車トレ中にウォーキング
スマホ(?)を見つけたら物申しちゃうぜ!でもオヤジ狩りに
会いそうだから(古い)物申しつつ猛スピードで走り去るぜ!