ふぬぬぬ。現状、クライマックスシリーズもかなり危うい状態の

我がドラゴンズです。正念場となったタイガースとジャイアンツの

６連戦でまさかの１勝５敗。ここで選手達も気が抜けてしまった

かのようです。

ドラゴンズに限らず、故障者の多さが目立つ気がします。和田など

の骨折は事故だから仕方ないとしても、靱帯損傷や肉離れなどの

いわゆる軟部組織損傷が多い。松阪やダルビッシュもそうですよね。

悔しさをぶつける場所がないので（笑）、この軟部組織損傷を

栄養学的に評価してみましょう。

靱帯や腱などのしなやかさが要求される組織にはコラーゲンが豊富

です。コラーゲンのおかげで弾力が維持できるわけです。となると

軟部組織損傷の一因にコラーゲン不足があるかも知れません。食事

からコラーゲンを補給してもそのままでは吸収されないので、体内で

合成ができているか、が問題になりますがコラーゲン不足を確かめる

方法はなかなかありません。ただコラーゲンの合成には鉄とビタミン

Ｃが必須なので、鉄不足やビタミンＣ不足が疑われれば、すなわち

コラーゲン合成障害があると見なせます。

鉄不足はフェリチン値やＭＣＶという項目から類推できますし、

酸化ストレスに関連する項目に上昇があればビタミンＣの不足が

疑わしいです。

さらに運動後には炎症が残りますから、この炎症を早く治められるか、

も軟部組織損傷の発症を左右する重要な因子になるでしょう。炎症を

左右するのは脂肪です。特に、多価不飽和脂肪酸という脂肪の中でも

オメガ３系の脂肪酸が炎症を抑える作用があります。その代表がＥＰＡ

です。青魚の油ですね。ＥＰＡの充足状態も調べるのは難しいの

ですが、そもそも足りている人はいないようです。

ということで、ドラゴンズの選手には赤身の肉と青魚にレモンを

大量にかけて食べて頂きたい！誰か差し入れて頂きたい！（笑）