まだまだ激しい猛暑が続いています。もう２度と冷夏予想

なんて信じない…って毎年誓っているような。（笑）

水分補給と共に塩分補給の重要性を診察の度にお話していますが、

どうも塩分＝悪者として認識されているようで、なかなか積極的

に取り組んでもらえないことが多いです。患者さんいわく、

「だって塩分摂ったら血圧が上がっちゃうじゃん！」

です。しかし、塩分に感受性のある高血圧は実に全体の１％程度

だという報告がされました。どうも高血圧とはあまり関連がない

みたいなんですね。

では、塩分不足だと何が起こるか。一番多いのは筋肉系の症状

です。こむら返りや脱力といった症状ですね。あとは倦怠感も

起きますし、なんとアセモの原因じゃないかとも示唆されています。

やはりこの季節は積極的に塩分を摂った方が良いようです。

もちろん糖質がめちゃんこ多いスポーツドリンクでの補給は

ダメです。梅干し、漬け物、味噌汁！です。

朝と夕、２回は塩分補給をしましょう！

あ、９月は１７日の祝日がお休みになります。泊まりの出張です。

これから学会シーズンなので遠方へ出張が増えるのです。